QUALIDADE DE VIDA

Troque três refeições ao dia por 6

A dra. Ana Paula Pujol, nutricionista estética e especialista em nutrição e qualidade de vida explica que comer mais vezes não significa comer mais. Verifique abaixo as vantagens de fazer seis refeições ao dia em horários certos, citadas pela doutora:

* Melhor aproveitamento dos nutrientes;

* Fracionando a alimentação em poucas refeições ao dia, o or ganismo aponta como estado de fome e, portanto, economiza o gasto de energia;

* Para digerir os alimentos o organismo também gasta calorias;

* No estado de jejum, o corpo libera um hormônio (cortisol) que aumenta a perda de músculos. Quanto mais músculos o corpo possui, mais energia queimará;

* Quando ficamos em jejum e logo nos alimentamos, causamos um pico de açúcar no sangue. Isto diminui a queima de gorduras.
Porque eu como pouco e engordo?

Segundo Ana Paula, quando ouvimos falar: "eu engordo porque meu metabolismo é lento" ou "como pouco e engordo", devemos observar alguns fatores:
* Qualidade da alimentação:

 Existem alimentos de pouco volume e alto valor calórico, como as gorduras. Por exemplo: você sabia que 5 fatias de pão light equivalem a 1 pão francês? O valor calórico é o mesmo, mas o volume da primeira opção é bem maior.
* Idade e massa muscular:

 Com o passar dos anos há uma redução do tecido muscular e aumento de tecido gorduroso. Por isso poderá haver acúmulo de peso, mesmo mantendo a mesma alimentação.
* Medicação para o emagrecimento:

 A utilização de medicamentos para emagrecer pode causar dependência do componente químico. Na suspensão da medicação poderá ocorrer economia de energia.
* Ficar muito tempo em jejum:

 Talvez você esteja engordando por deixar de comer. É verdade, ficar sem se alimentar por mais de 4 horas causa economia de energia pelo organismo e bloqueio da queima de gordura.
* Dietas rígidas:

 Com o emagrecimento utilizando dietas restritivas, o corpo acaba se acostumando com o baixo valor calórico, o que dificulta a continuidade do emagrecimento. Chamamos de "platô alimentar".
* Distúrbios endócrinos:

 Distúrbios na tireóide podem favorecer a diminuição do gasto de energia. Esta é uma das primeiras alternativas que as pessoas acabam buscando para explicar sua dificuldade de reduzir peso e na verdade ainda é a causa menos frequente. A desregulação hormonal na fase de climatério ou em mulheres com ovário policístico também podem dificultar a perda de peso.
Reportagem publicada na Racco Mania Ed. 06/2010

FIT LIFE

Fit Life: A opção ideal para um controle de peso saudável e saboroso!

Agora ficou mais fácil emagrecer sem deixar de ingerir todos os nutrientes essenciais para a sua saúde.

* Substitui até duas refeições diárias;
* Todos os nutrientes essenciais para sua sáude;
* 12 vitaminas, 11 minerais, proteínas e carboidratos.


Qual é a dose recomendada?
30g do pó em 300ml de leite desnatado.

Posso acrescentar outros ingredientes?
Sim, frutas. Mas o valor calórico aumentará.

Possui açúcar?
Possui lactose dos ingredientes lácteos, lactose é um açúcar.

Pode ser consumido por diabéticos?
Não. Por causa da lactose.

Tem alguma contraindicação para gestantes e pessoas que estejam amamentando?
Nestes casos um médico deve ser consultado, segundo orientações na embalagem.


Age como remédio para emagrecer?
Não. Fit Life é um alimento.

Quantas vezes por dia devo ingerir?
2 (Duas) vezes

Quais refeições devo substituir? 

Fica a critério do usuário, mas normalmente as pessoas utilizam no café da manhã e jantar.

Pode misturar com água ao invés de leite desnatado?
Não, a quantidade de calorias do padrão deste produto é atingida com 300ml de leite desnatado. Pessoas que têm intolerância a lactose não devem ingerir o Fit Life, pois no pó (antes do preparo) contém leite em pó desnatado e demais ingredientes que também contém lactose.


Porque contém calorias? Qual a quantidade?
O Padrão de Identidade e Qualidade/ANVISA (Portaria nº 30) exige para este produto 200 kcal (no mínimo) para substitutos de refeição. As 30g da dose contém 104 kcal. A dose de 30g com 300ml de leite desnatado contém 207kcal.

Quer adquirir o produto?
Envie um e-mail para el.min.ha@hotmail.com.br ou ligue(93)9184-2304.

CREME FACIAL AHA (1460)

fonte: nota da Racco no Facebook
O Creme Facial com Ácido Glicólico AHA Puissant, já é sucesso na Racco há muito tempo. Sua fórmula poderosa, além de hidratar, promove uma leve esfoliação da camada superficial da pele com o complexo de Alfa Hidroxi- ácidos naturais extraídos de frutas e plantas especialmente selecionadas; como: Limão, Laranja, Mirtilo e da Cana-de-açúcar. Estimula a produção de colágeno, acelera a renovação celular e facilita a descamação de células mortas, deixando a pele mais fina e macia. Com isso, facilita sua própria penetração e a de outras substâncias. Dermatologicamente testado, o Creme Facial com Ácido Glicólico AHA Puissant Multi é eficaz no tratamento cosmético dos sinais do envelhecimento e auxilia no clareamento da pele, na eliminação de asperezas e redução das linhas de expressão, deixando a epiderme macia e hidratada. O resultado é uma pele luminosa, revitalizada, com tonalidade mais uniforme e resplandescente.


Os alfa-hidroxiácidos são também chamados de ácidos frutais devido a sua obtenção a partir de fontes naturais como a maçã, uva, cana-de-açúcar e frutas cítricas. Embora utilizados há centenas de anos como agentes hidratantes e refrescantes da pele, os alfa-hidroxiácidos foram recentemente empregados no tratamento da acne, pigmentação, pele fotoenvelhecida e em rugas finas.

Ácido glicólico: mais uma arma contra as cicatrizes, manchas e envelhecimento da pele. O ácido glicólico é um alfa-hidróxi-ácido. Assim como outros ácidos orgânicos como o lático tartárico, cítrico e o málico, ele é derivado de alimentos, no caso da cana-de-açúcar. Entre os outros ácidos citados, o glicólico é o que tem a menor estrutura molecular e assim, melhor absorção pela pele. Este ácido tem o poder de atuar aumentando a estrutura da epiderme (a camada mais externa da pele), da derme, e do colágeno, sendo eficiente para reverter os danos causados pelas cicatrizes da acne, bem como do fotoenvelhecimento cutâneo (melhora da textura e coloração e diminuição das rugas). O ingrediente também tem ação esfoliante, promovendo uma remoção de corneócitos (células mortas) da camada superior da epiderme e permitindo que células mais jovens possam emergir à superfície, facilitando a penetração de outros princípios ativos associados a ele. Além de estimular as células mais jovens, ele também ajuda a penetração de outros produtos de tratamento na pele, como as vitaminas que são adicionadas nos cosméticos de tratamento da pele. Assim como diversos outros ácidos, a pessoa que está usando produtos à base de ácido glicólico deve evitar ao máximo a exposição ao sol e usar sempre protetor solar.

MAQUIAGEM

PASSO A PASSO DA MAQUIAGEM...Os principais fatores na escolha das cores da maquiagem são: idade, pele, olhos, cabelos, roupas, acessórios, ocasião(trabalho, festas) e influência da luz ambiente (pela manhã use tons mais claros e discretos, enquanto à noite, os tons mais fortes).

FIQUE ATENTA: tons claros são indicados para aumentar e destacar. Tons escuros, para dissimular ou diminuir.
NUNCA SE ESQUEÇA: antes da aplicação da maquiagem, é fundamental que a pele esteja devidamente limpa, tonificada e hidratada.
O tom do corretivo, base e pó devem ser sempre o mesmo de sua pele ou um tom mais claro, nunca mais escuro.

Depois desses lembretes importantes, vamos agora para o passo a passo da maquiagem:

OS PRIMEIROS PASSOS DA MAQUIAGEM: CORRETIVO, BASE E PÓ FACIAL::
*CORRETIVO: suaviza as imperfeições da pele(manchas, olheiras, cicatrizes, espinhas e marcas de expressão). Também ajuda a fixar a maquiagem na área dos olhos.
Pessoas com olheiras muito marcadas devem aplicar um corretivo mais claro e complementar com pó facial adequado ao tom de pele.

APLICAÇÃO: não use o corretivo diretamente na pele. Após um certo tempo, ele fica com a aparência quebradiça. Para evitar isso, passe antes um hidratante (ou um creme próprio para essa área). Com as pontas dos dedos, espalhe o corretivo com leves batidinhas, do canto externo para o canto interno da pálpebra inferior e do canto interno para o externo da pálpebra superior.

*BASE: disfarça imperfeições e deixa a pele uniforme, facilitando a fixação dos demais produtos. Deve ser aplicado em todo o rosto, estendendo para a região do pescoço e colo (se você estiver usando roupa decotada).

APLICAÇÃO: espalhe com os dedos ou esponja, em movimentos suaves, seguindo o sentido dos músculos do rosto. Do queixo para cima aplique com movimentos ascendentes. No pescoço e colo aplique com movimentos descendentes.

* PÓ FACIAL: deve ser aplicado por todo o rosto, colo e pescoço, para dar uniformidade à pele, com um acabamento aveludado.

ATENÇÃO: o excesso de pó nos vincos (olhos e nariz) acentua ainda mais estas áreas. Da mesma forma, o pó não deve ser utilizado nos lábios.

APLICAÇÃO: Com um pincel ou uma esponja, deitados, retire o pó do estojo, elimine o excesso e aplique levemente com a lateral sobre o rosto. Faça movimentos de suave compressão. Depois dê leves pinceladas por todo o rosto...

REMOÇÃO DA MAQUIAGEM: Um produto demaquilante é indispensável para a perfeita remoção de resíduos de maquiagem no rosto.
Durante a maquiagem é bom deixar o demaquilante sempre à mão. Com ele podemos corrigir erros e retirar excessos...

Espero ter ajudado as mulheres com essas dicas...bjs

corretivo luzes

pó facial luzes

demaquilante ciclos

HEADBANDS

AGORA JÁ VIROU FEBRE AS FAMOSAS E ANÔNIMAS ESTÃO USANDO E ABUSANDO DESTE ACESSÓRIO TÃO FEMININO QUE SÓ VEM ENALTECER AINDA MAIS A BELEZA DA MULHER.

FOTOS FALAM MELHOR SOBRE AS LINDAS FITAS-TIARAS TÃO CHARMOSAS












A headband virou mania no verão e promete ficar na cabeça das mulheres por muito tempo. Apesar de ser um simples acessório a headband consegue transformar qualquer penteado simples em algo mais chique e sofisticado.

Você pode usar a sua headband com o cabelo solto, com um coque simples ou mais elaborado e até mesmo com outros tipos de penteados, pois fica lindo. É possível de encontrar este acessório de diversos modelos: com flores, tachas, renda, pérolas, paetês, fitas, penas, enfim a variedade é enorme, basta procurar a que combine com o seu estilo.

Você pode usar a sua headband para ir passear no shopping ou até mesmo para ir em alguma festa mais sofisticada, basta escolher o acessório de acordo com seu penteado, roupa e ocasião.

E vocês, o que acham da headband?